przed treningiem

[...] fosforan kreatyny mLo kupilem puszke z bratem na spolke pamietam ze samopoczucie i motywacja do treningu byla bardzo duza po zarzyciu 15min(chyba 5gr dokladnie niepamietam )przed treningiem wyrazne wypieki na twarzy i czerwone gorace uszy.bez specialnej diety obiadki u mamy(:niepamietam jak waga bo wtedy zawsze mialem problem z przytyciem 181cm [...]

[...] postaram sie stracić na wiosnę. 6 posiłków dziennie. Obecnie zaczynam nowy cykl: 5g kretki + 30g carbo + 2 tabl. tauryny rano na czczo, bcaa 6tabl. + tauryna 1tabl. przed treningiem po treningu 50 carbo + 5g Kretki + 2 tabl. tauryny -wszystko OLIMP do tego znów zwiększyłem ilość białka /OLIMP 80/ 2 x 35g i witamin oraz soli min /HiTec/ x [...]

ja radzilbym jest co najmniej 1,5 godz przed treningiem- jezeli nie zdazysz wszystkiego strawic, to czesc krwi bedzie musiala byc potrzebna do trawienia itd, co spowoduje mniejsza ilosc krwi ktora bedzie mogla do miesni doplywac. carbo mozna pic przed , w trakcie i po treningu. ja pije tylko po- zeby dostarczyc natychmiast miesniom zapasow energii [...]

to jest to co jem jako oiad, a szukam dobrego posilku przed treningiem nie zamulajacego

clen i efke ? hmm ja bym jechał clen metoda 2 dni on, 2 off, zwiększając dawkę wraz z wyrobieniem się tolerancji tak by zawsze sajdy były znośne, chemia ma pomagać a nie uprzykrzać życie ;) a efke walił doraźnie przed treningiem np. jaka masz efke ?

NITROBOLON Zalecane pory stosowania: w dni treningowe I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. CREATINE Zalecane spożywanie: Faza nasycenia - przez 5 dni po 20 [...]

A jeśli chodzi o dawkowanie to na opakowaniu jest to tak rozpisane: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin [...]

20 min orbitreka przed treningiem siłowym to strata glikogenu i potencjału siłowego, więcej niż 5 min bym nie robił a resztę czasu przeznaczył na rozgrzewkę statyczną. Jak chcesz to dodaj po, ale przed to słabe rozwiązanie, chyba, że nie zależy Ci na progresie siłowym aż tak.

Pytanie proste ale wole sie upewnić - jak lepiej brac mono: opcja a) biorę z rana jedną porcję i druga po południu po treningu opcja b) biorę przed treningiem jedną porcję i druga odrazu po Wole się upewnic bo mono brałem ostani raz z dwa lata temu. A wiadomo te sposoby brania supli ida cały czas do przodu Zmieniony przez - dandyk12 w dniu [...]

chyba tez zaczne brac ten mono rano przed treningiem i po treningu

nie mam czegoś takiego że niemoge wstac bez kawy, poprostu lubię ją pic czasami rano, czasami po południu. kawa jest też dobra przed treningiem Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-18 08:16:18

tylko przed treningiem się to stosuje?

ja biore 2 x 1caps dziennie i klepie nieźle i efekty też są dwa dni byłem na 1caps rano i 2caps przed treningiem ,ale dla mnie to chyba za dużo i kiepsko się czułem wiec na razie dałem spokój i pare dni pojade jeszcze systemem 2 x 1caps..potem zwiększe.. jeszcze 2 -3 tygodnie redukcji PRODUKT JEST ŚWIETNY też zamówiłem 180 caps naprawde [...]

Jak nigdy nie brałem tego wczesniej to początkowo 1 rano 1 przed treningiem? Czy jak inaczej?

konia walić ? i to pomoze? hehehe :D w sobote wezme rano 1 przed treningiem 2 sie okaze :) pzdr

Wczoraj przed treningiem poszły 2 caps'y i było dobrze Ale dopiero po 2 na czczo czuję moc Thyro Imo klepie lepiej niż tussi+TSE w dawce 3+3.

a jesli juz masz proponuje dawke 2g przed treningiem i 2g przed snem - a jesli masz klopoty ze snem - mozesz takze sprobowac wiekszej dawki przed poloenem sie spac (3-10g) ale to ostatecznosc - bo moze pomoc ale nie musi.

Niech ktos sie wypowie kto łączył HP+CP. Bo sam HP to mozna : DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) ale jak z CP by bylo najlepiej?? [...]

dawki kreatyny 5g /dzien powinny spokojnie zaspokoić "braki" organizmowe - podziel sobie jakos te 5g i bierz przykladowo : na czczo, przed treningiem, przed snem .. tauryna - jak zaleca producent do kazdej porcji kreatyny. np; na czczo 1kaps + tauryna 1 kaps przed trengiem 2 kaps + tauryna 1-2 kaps na noc 1 kaps + tauryna 1 kaps dieta - [...]

[...] na dwugłowe. Piona: Czy mógłbys mi wyslac swoj plan na email albo tu, jak nie to tez ok. Ostatnio trenuję przeważnie co drugi dzień. Co i jak będę ćwiczył to sobie planuję przed treningiem. Swider: Mozesz dac jakas fote gdzies indziej niz w silowni , bo tyle fot dales ale dla mnie kazda taka sama , tzw ciezko mi ocenic ,zmiany w sylwetce z [...]